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常见的肥胖类型
新闻来源:零度照明   添加时间: 2013/7/19

肥胖原因各种各样,由于成因不同所以肚子减肥方法也是不同的,下面将几种最常见最有效的减肥与大家分享,常见的肥胖类型和肚子减肥方法,教你对症下药,减肚子才最有效。

  多吃型肥胖

很多人都会借大吃来缓解心中的压力,所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止,不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。多吃型肥胖可以使用下面的肚子减肥方法。

按摩减肥

按摩减肥法。改善腹部脂肪,首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体的能量,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

具体这样做:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先?#20063;啵?#21518;左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

拔火罐减肥

拔火罐减肥原理就是将有着5000多年历史的中国传统拔罐技术与现代医学技术相结合,通过人体的特定穴位,通过拔火罐,调整人体内分泌?#22270;?#36895;血液循环,促进胃肠蠕动,增强人体的新陈代谢,?#28304;?#36798;到快速瘦身塑型的最佳效果,拔火罐减肥是从根本上解决肥胖的问题。本减肥方法可全身减、局部减和定位减,并可收紧皮肤让您吃菜吃肉吃得饱饱的。每次可减2—6斤,每一个疗程可减15—35斤,减重效果之快,让您每一次都能看得见!不需运动、不需吃药、不需打针、不需节吃,燃脂快,无痛苦、无危险、无副作用,是一种不仅治标更是一种治本的绿色健康减肥。

   1、可以调理身体。
  
从中医的理论来说,人身上有风、寒、湿、热、燥、毒等邪气,通过拔火罐减肥对全身五藏六腑的调理,疏通身体的经络,拔火罐减肥过程?#22411;?#26102;可?#28304;?#21040;很好保健养生作用。

2,可以治病。
  
拔火罐可以治病,这是众人皆知的事,部分顾客在减肥的同时,疾病也得到了改善。如:颈椎病,身体痛疼和僵?#30149;?#33026;肪肝、高血压、糖尿病等,通过拔火罐也在很大程度上缓解不仅如此,通过拔火罐还可以缓解更年期综合症,?#31181;品吃暌着?#31561;症状。
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,调理月经效果显著。
 
中国人的肥胖大多在腹部,因此,减肥的主要部位也大都在腹部,通过对腹部的拔火罐不仅能起到减肥的效果,还能帮男士护胃保肾,女士能淡斑祛痘,失眠顾客当次见效,更对妇科有调理及卵巢有保养都有很好的效果。

三 刮痧减肥

刮痧减肥是中医治疗肥胖的一种方法,刮痧能帮助疏通经络,调和气血,让你的脏腑达到平衡,起到减肥的作用。腹部刮痧减肥法是中医?#33694;?#26041;法之一,只要用刮痧板顺着一定的方向?#38382;茫?#23601;能快速消除腹部赘肉。

  刮痧减肥属于局部性的减肥方法,不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、关元穴这两个穴位,背部有肾俞穴,小腿有三阴交、丰隆穴。刮痧主要是为了疏通经络,增强血液与淋巴的循环,加速消耗脂肪,所以说刮痧减肥瘦身的同时还可以预防疾病。

  腹部刮痧减肥法的操作步骤:

两?#27835;?#30528;刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下缘?#38382;茫?#19968;直刮到小腹。从一侧开始向另一侧?#38382;茫教?#33151;要分开站立,站稳?#23616;保?#21516;时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下?#21361;?#20877;刮中间,再用力刮小腹,由上往下?#21361;?#30001;左到右?#21361;?#20877;由右到左?#21361;?#36234;用力减肥效果越好。注意一边吸气一边?#21361;?#22240;为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪?#19981;?#34987;带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

中医刮痧减肥原理,利用刮痧器具,有步骤地对患处皮肤及穴位进行刮动摩擦,以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理气、降火通经、补益脾肾,从而有效地改善微循环,清洁体内?#32938;常?#20419;进新陈代谢,调整内分泌功能,消除体内多余的水湿和脂肪,达到减肥瘦身的效果。

  减肥预防为止,防治结合。千万不要等到饿晕的时候再去吃饭,这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得过多。其次,多吃后,要及时(但不是即时)喝?#25910;?#26524;汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁,并在果汁中?#26377;?#20912;块,?#32531;?#25605;拌至少10?#31181;櫻?#27987;稠时加入少量水,有增加饱腹感的效果。

  久坐型肥胖

  久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅?#30001;希?#32570;乏运动,饭后依然是坐着,所以很容?#26894;?#33268;腰腹部堆积脂肪。久坐型肥胖的肚子减肥方法有两个,一起来看看吧。

  1.粗盐减肥法:每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许?#20154;?#25605;拌成糊状,?#32531;?#23558;其涂抹在腹部,按摩大约10?#31181;?#24038;右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系?#24120;?#20415;于及时排除宿便。

  温馨提示?#21917;?#26159;肌肤比较敏感的人可以选择专用的“防敏?#24615;?#30416;”。

  2.走?#32933;莞?#27861;:久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的,所以对症下药,还是得靠运动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰,维持这种走路方式,绷紧肚子,能预防臀部下垂。

  产后肥胖

  1.床前俯卧撑:站立在床边,双手扶住床,两脚向后撤,让身体呈一条直线,?#32531;?#21069;臂弯曲,身体向下压,停2、3秒钟后伸直双臂,身体向上起,如此反复进行5-15次。

  2.日常?#33694;?#27861;:主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部,双臂自然摆动,收腹提起,保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹,尽量让臀?#21487;?#28145;的坐到椅?#30001;希?#35753;腰部和背部挺直。

  温馨提示:因为产后一切要以安全为主,切记不要束腰,不要使用减肥药或者针灸哦。

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